早上空腹可以吃橙子吗，有什么影响吗

早上不宜空腹吃橙子。人的肠胃在经过一夜休息之后，功能还处于恢复状态。

橙子中含有大量的有机酸和糖分，空腹食用的话容易加重胃酸分泌，对胃黏膜造成刺激，从而引起肠胃不适，尤其是消化功能不好的人更不适合空腹食用。

从橙子的营养成分来看，虽然其富含维生素C、B族维生素、烟酸等营养物质，所含的维生素C和维生素P能帮助增加机体抵抗力，增强毛细血管弹性，纤维和果胶能促进肠胃蠕动，有助清肠通便，但是这些积极作用在空腹状态下可能会被对肠胃的不良刺激所掩盖。

所以，为了健康着想，建议在早餐后再食用橙子。