预防恐惧症焦虑有哪些方法
发布时间：2025-01-04
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问题描述： 恐惧症可以预防的吗，有什么办法可以预防恐惧症呢
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孙煜祺
更新时间：2025-01-04
1.增加自信。增加自己的自信心，相信自己可以面对困难，焦虑便会减少。
2.情景模拟。在头脑中先对情景进行模拟，当真正处于有压力的环境中的时候，恐惧，焦虑会减轻。
转移注意力。把注意力放在哪些积极的东西上。不论是环境还是人，都有我们可以欣赏的东西。