喝酸奶能减肥，是真的吗？
发布时间：2024-12-17
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问题描述： 喝酸奶能减肥，是真的吗？
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王煜宸
更新时间：2024-12-17
酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。同时，酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。