健身吃蛋白粉对身体是否有损害？
发布时间：2024-12-22
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问题描述： 刚开始健身的人是否有必要上蛋白粉？
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周翊琛
更新时间：2024-12-22
吃蛋白粉的意义是为了补充肌肉生长所需要的蛋白质，如果你肌肉生长并不需要那么多蛋白质，那么你喝蛋白粉有什么意义？蛋白质的补充需要看强度，只要基础饮食能够跟上训练节奏就没必要用蛋白粉，蛋白粉不是神药，完全可以用鱼肉、鸡蛋、牛奶等代替。