每天喝多少酸奶合适呢？
发布时间：2024-12-16
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问题描述： 每天喝多少酸奶合适呢？
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许婧涵
更新时间：2024-12-16
营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶（约100克）。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。