晚上开灯睡觉好吗？
发布时间：2024-12-14
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问题描述： 经常玩手机玩着玩着就睡着了，然后灯也不记得关，晚上开灯睡觉好吗？
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刘瑾瑜
更新时间：2024-12-14
开着灯睡觉不仅是一种浪费，更是一种有损健康的行为。
灯光会干扰生物体内的自然平衡，人若长时间生活在灯光下，体内“生物钟”就会被扰乱，使人体产生“光压力”。人体生物、化学系统发生改变，从而造成体温、心跳、脉搏和血压等变得不协调，容易导致疾病的发生。所以睡觉不宜开灯睡。