孕妇瑜伽一次多久合适？
发布时间：2025-01-04
有1个回复
问题描述： 如果做孕妇瑜伽的话，一次做多长的时间比较好啊
回答专区
徐婉婷
更新时间：2025-01-04
孕妇瑜伽一次30到60分钟合适，若是初学者，刚开始练习不宜过度，练习30分钟即可，其中还包括休息和最后放松的时间。若是怀孕之前就有练习瑜伽，则可以酌情增加至60分钟，且一定要在自己身体舒适的情况下，一旦有不适的感觉要马上停止练习，不可硬撑。