正在减肥能不能吃山药
发布时间：2025-01-31
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问题描述： 现在正在减肥的初期阶段，不知道能不能吃山药，听说减肥的时候吃山药有辅助作用？
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赵思涵
更新时间：2025-01-31
山药的脂肪含量很低，同时富含可溶性膳食纤维，吸水后体积膨胀，容易增加人的饱腹感，对于控制食欲、瘦身减肥有很好的辅助作用。在减肥期间，可以将山药作为主食或者是辅食来充饥，既可避免因过度节食给身体造成的损害，又可达到减肥的目的。