睡觉前吃东西有什么不好吗
发布时间：2025-01-09
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问题描述： 老公有吃夜宵的习惯，我现在也跟着他一起吃，不知道睡觉前吃东西会有什么不好吗？
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许婧涵
更新时间：2025-01-09
接近睡点，就别吃吃吃了。睡前大吃大喝，食物不能充分消化，还会影响睡眠。而且这么晚吃东西会胖，更不要喝咖啡、酒、茶或者抽烟，否则会使大脑变得兴奋，无法进入到休息状态。如果饿得睡不着，可以尝试喝一杯热牛奶，不仅可以缓解饥饿感，还可以促进睡眠。