膝盖疼还能继续跑步吗
发布时间：2025-01-09
有1个回复
问题描述： 最近感觉膝盖疼的有些厉害，这种情况还能继续坚持跑步吗？忍一忍是不是坚持每天锻炼就不会疼了？
回答专区
李梓轩
更新时间：2025-01-09
一般建议膝盖疼的时候不要继续跑步了。
错误的跑姿和不适合的跑鞋很可能是导致跑步时膝盖疼的主要原因。发现膝盖疼应缓慢减速，还要缩短终点与目前位置的的距离。如果是跑步后膝盖疼，就应该休息充分，第二天减少跑步的强度，第二天膝盖仍然痛的话，可以做一些康复训练。