运动后怎么做增长肌肉
发布时间：2025-01-26
有1个回复
问题描述： 想知道在运动之后有什么办法可以增长肌肉，最近每天都在锻炼，不知道怎样才能让我变得肌肉发达
回答专区
刘瑾瑜
更新时间：2025-01-26
人体的肌肉量和基础代谢率成正比，当你基础代谢率愈高，代表着就算什么事都不做，身体消耗的热量也会比别人多。要增加肌肉，则要借训练对细胞进行破坏，运动完补充营养，最后透过休息达到肌肉生长等步骤。