避免久坐不动该怎么办？
发布时间：2025-01-08
有1个回复
问题描述： 怎么可以避免久坐不动的危害，老是坐着么久，屁股都有点大了，不想发生那样的事
回答专区
陈嘉懿
更新时间：2025-01-08
上班过程中，可以工作1个小时，然后起来走动几分钟，去做伸展运动，活动下身体。晚上腾出一些时间做做运动，不要一直坐着看电视、玩手机之类的。平时上班没时间做大型运动，可以在自家练练瑜伽、站站墙角、坐仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等都可以锻炼到身体。周末的话，可以选择骑行、打羽毛球、爬山等运动。