有氧运动包括哪些？
发布时间：2024-12-28
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问题描述： 有氧运动包括哪些？
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许婧涵
更新时间：2024-12-28
简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。包括游泳、爬山、骑自行车、慢跑、健身操、太极拳等。