晨练前要吃东西吗
发布时间：2025-01-11
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问题描述： 有的人说晨练吃东西不好，有的人说空腹晨练也不好，到底晨练的时候要不要吃东西
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赵思涵
更新时间：2025-01-11
原则上建议大家可以在起床后或者锻炼前30分钟喝一小杯温开水、吃半根能量棒、或者一小块全麦面包、香蕉等饱腹感没那么强但是能较快速为身体提供一定糖分的食物，这可以提供锻炼时身体的糖分供给和脂肪消耗。