睡眠不足可以跑步吗
发布时间：2025-01-09
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问题描述： 这阵子因为加班一直没有休息好，早上总想多睡一会，但是又不想停止锻炼，问问专家，睡眠不足可以跑步吗？
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高晟睿
更新时间：2025-01-09
睡眠不足最好不要跑步。
睡眠不足时，人的大脑没有得到充分的休息，人体所含的能量也很低，整个人都会处在一种很疲惫的状态。而跑步则是一项需要大量消耗人体力的运动，在体力不足的情况下跑步只会让人更疲惫，所以睡眠太少时最好就不要跑步了。