听说吃糙米有利于减肥，可以预防便秘？
发布时间：2025-01-20
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问题描述： 以前我都不是特别胖，不过近几年我的体重一直飙升，想要减肥，有人建议我吃一点糙米，想知道吃糙米有没有减肥作用
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李梓轩
更新时间：2025-01-20
糙米中的糖类被粗纤维包裹，人体消化吸收速度慢，可以增加饱腹感，有利于控制食量，是减肥人群的好帮手。可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；同时，膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。