虚胖的人怎么减肥？能减得下来吗？
发布时间：2024-12-17
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问题描述： 我虽然很胖，但是抵抗力差，基本上每个月都要感冒，不过好想减肥啊，有什么办法可以减肥吗？除了节食。。。
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周翊琛
更新时间：2024-12-17
不论是虚胖还是真的胖，总之身体太胖都是缺乏运动造成的。胖子通常都是吃得多，动得少，如果想减肥，首先要动起来。建议每天傍晚跑步半小时，睡觉前可以泡泡脚，促进身体血液循环。
虽然可以不节食，但是不能运动了就增加进食量。饮食结构也要调整，多吃纤维素含量丰富的果蔬和粗粮，少吃高脂肪、高热量的肉食。