减肥的人可以吃坚果吗？
发布时间：2024-12-17
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问题描述： 感觉坚果里面的油脂都很多一样，想减肥是不是不能吃坚果啊？
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郭雨辰
更新时间：2024-12-17
部分坚果具有相当好的饱腹感，比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位，它能有效地压制饥饿感，并延长饱腹感。即便是纤维含量不算高的核桃，在适量食用、不增加膳食总能量的时候，也有利于控制体重。假如在早餐食用，更不必太过担心。
不过什么东西吃多了也都还是长胖的，坚果毕竟还是高热量食物，减肥的话还是要注意控制好量。