运动一个月后体重反而增加了是为什么？
发布时间：2024-12-23
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问题描述： 运动一个月后体重反而增加了是为什么？
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李梓轩
更新时间：2024-12-23
很多人训练之后体重增加很正常，因为在运动中消耗的主要是肌糖原和肝糖，在消耗之后，身体会自动按照加倍的数量储备肌糖原和肝糖，而人体在储备肌糖原和肝糖的同时，会按照1：4的比例存储水，也就是说，你如果存储了100克肌糖原，同时也就存储了400克的水，所以在运动后体重增加，基本上都是水分，所以不要怕体重增加，消耗掉他就好了。