为什么跑步之前需要做热身运动？
发布时间：2025-01-13
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问题描述： 以前在学校的时候，老是要我们跑步，而且在跑步之前还要我们热身，这是为什么
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赵思涵
更新时间：2025-01-13
1.打开关节和韧带，避免跑步过程中的意外受伤。
2.提高心率，让身体进入预热状态，避免身体由静止状态突然切换到运动状态造成心脏压力骤然升高。