健美操和瑜伽哪个减肥
发布时间：2025-01-04
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问题描述： 现在有一个很强烈的减肥欲望，朋友介绍了两个减肥办法，一个是健美操，一个是瑜伽，想知道哪个更减肥
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许婧涵
更新时间：2025-01-04
健美操和瑜伽都是有氧运动，瑜伽通过调整人的呼吸和动作来达到健身的目的，健身操则是通过运动来达到健身的目的，在同等的情况下，健美操的运动量要比瑜伽的大，消耗的热量和脂肪也会比瑜伽的多，因此跳健美操的减肥效果要更好一些。