中午午睡多久最有效率
发布时间：2025-01-03
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问题描述： 我一般都是睡半个小时，有一次睡了一个小时，感觉头昏昏沉沉的，要多久最好
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周翊琛
更新时间：2025-01-03
最佳的、合理的午睡时间应该是在30分钟到1小时之间。这样合理的午睡能够使人在整个下午精神饱满，大大提高了工作或学习效率。