为什么做深蹲腿会练粗
发布时间：2025-01-13
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问题描述： 我经常做深蹲，本以为可以瘦腿，没想到不但不瘦反而变得越来越粗，这是什么情况
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张婧琪
更新时间：2025-01-13
除去练习以后腿部暂时充血导致视觉效果上暂时的腿部变粗壮以外，忽略臀部发力，只会腿部发力才是导致深蹲练粗腿的最重要的因素。深蹲的时候，主要用到臀大肌，臀中肌，股四头肌。如果姿势不对，发力的只是你的股四头肌、股外侧肌，甚至是膝盖，则会使腿部反而粗了一圈。