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什么时候喝酸奶比较好?

发布时间:2024-12-16 有1个回复

问题描述: 什么时候喝酸奶比较好?饭前吃还是饭后吃

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李梓轩
更新时间:2024-12-16

时间不限。胃酸过多的避免饭前喝;空腹喝酸奶促进排便,便秘者适合,腹泻者则不适合;其他人饭前饭后都可以喝。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶,因为这样额外增加了能量的摄入。若要晚饭后喝酸奶,就要相应减少晚餐,否则会引发肥胖。