女人手脚发凉应该多吃什么？
发布时间：2024-12-10
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问题描述： 我体质偏寒，冬天的时候总是手脚冰冷，晚上睡觉睡一晚上都热不起来，这该怎么办呢？说实在的要是没有电热毯和热水袋，我一晚上手脚冰凉的，还真是没法睡。像我这样的情况该怎么办呢？有小偏方可以改善的吗？
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赵思涵
更新时间：2024-12-10
由于女性特殊的生理期，每个月在生理期身体排毒的同时，经血流失也会造成气血亏虚的情况，所以相对于男性来说女性更容易贫血，更怕冷，更容易手脚冰凉。此时女性应该补充以下几类食物：
（1）狗肉、羊肉，秋冬季节天气转冷，想狗肉羊肉这种高热量的食物，对于怕冷的女性来说是非常不错的选择。
（2）含碘较多的食物：像是海带、紫菜、发菜、玉米、菠菜等等可以促进甲状腺激素分泌的食物，怕冷的女性也可以多多食用。
（3）高铁食物：血液缺铁的时候，女性也会有怕冷的表现，有些资料显示，缺铁贫血的女人血液温度较常人要低0.7°C，身体产热量要比正常人少13%。所以怕冷的女人可以多多食用动物肝脏和瘦肉，补充铁元素。