睡前怎么放松才可以拥有深度睡眠？
发布时间：2025-01-08
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问题描述： 由于工作压力比较大，每天都只能浅睡，有一点动静就会被吵醒，想知道怎样才能深度睡眠
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程梓烁
更新时间：2025-01-08
对于睡眠质量不好的朋友，在睡前尽量用热水泡脚，能够有效的缓解人体的疲劳，能够促进睡眠，让我们拥有好的睡眠质量，睡前也可以喝一杯热牛奶，能够有效的缓解失眠。