怎么预防避免孕期水肿
发布时间：2025-01-13
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问题描述： 在孕期的时候，有好多宝妈都会出现水肿的情况，想知道有没有什么方法避免呢
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吴梓萱
更新时间：2025-01-13
1、坐姿时，可在桌子下放一矮凳，抬高腿部，也就是尽量采L型坐姿。
2、躺姿时，建议以左侧躺为主，可着弹性袜睡觉。
3、避免长时间站立或步行。
4、抬腿运动，以舒服的角度及姿势为主。
5、洗澡后按摩，泡足部浴，或按摩穴道－如涌泉穴及太冲穴；可以做简易按摩，增进我们淋巴的循环。
6、饮食避免高盐、高油或罐头食品。
7、散步，由于肌肉的收缩能够使静脉血液循环回到心脏，所以对浮肿状况能有所预防。