跑步运动后喝什么比较好
发布时间：2025-01-08
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问题描述： 经常爬山或者跑步，请问运动后喝什么好、听妈妈说经常喝盐水会得高血压、
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李梓轩
更新时间：2025-01-08
一般来说，在出汗较多的情况下，尤其是夏天剧烈运动后，要适当喝些淡盐水。大量流汗带走身体水分的同时，也带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走的氯化钠就有30克。体内缺盐，就会疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。