大姨妈造访时能跑步吗？
发布时间：2025-01-07
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问题描述： 一直都是靠跑步来减肥的，有的时候吃多了，都要出去跑两圈，生怕变胖，想知道大姨妈来了还能跑步吗
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许婧涵
更新时间：2025-01-07
大姨妈造访期仍不停止脚步的妹子大有人在，但普遍的医学建议是在大姨妈的头3、4天停止剧烈运动，可以做甚至是鼓励做一些轻量的运动，比如快走和拉伸，还有一些强度不大的核心肌群及上肢的训练。但应避免让腹部（子宫位）收到强力挤压的动作，比如瑜伽的某些动作扭曲挤压到腹部，应尽量避免。